SEHAT DENGAN SINAR MATAHARI

Sinar Matahari pagi memang sangatlah bagus untuk kesehatan kita. banyak orang yang memanfaatkannya salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan melalui sinar matahari ialah dengan berjemur selama kurang lebih 30 menit dalam setiap hari. Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat yang akan diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi :

1. Vitamin D
   
   Sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sinar matahari pada wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan transfer kalsium melintasi membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.
2. Serotonin
   
   Sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin (neurotransmitter monoamine  Serotonin dikenal sebagai kontributor untuk perasaan sejahtera, bahagia). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hati akan lebih positif.
3. Melawan depresi
   
   Pelepasan endorfin terjadi di dalam otak dan dipengaruhi oleh sejumlah factor, salah satunya Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresan alami dan sangat berguna untuk kasus depresi musiman, dengan demikian menyebabkan munculnya perasaan sehat.
4. Meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah
   
   Sinar matahari meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.
5. Bermanfaat untuk kulit
   
   Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan lainnya akan membaik dan sedikitnya manifestasi yang didapatkan akan memperbaiki bekas luka dan gangguan kulit lainnya.
6. Mengurangi risiko kanker
   
   Vitamin D sintesis dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan kanker ovarium. Tapi ingat bahwa tidak terlalu banyak, karena bisa menyebabkan kanker kulit.
7. Mencegah diabetes
   
   Efek sinar matahari yang memadai mungkin memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.
8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
   
   Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena ketika tubuh tersinari akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.
9. Detoksifikasi tubuh
   
   Sinar matahari membantu menghilangkan sesuatu yang buruk dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga penghapusan "limbah" melalui darah lebih efisien.
10. Meningkatkan kualitas tidur
    
    Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur. Melatonin adalah hormone neurotropik yang disintesis oleh kelenjar pineal, terletak di dalam otak.
11. Bermanfaat untuk perut
    
    Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.
    
    Tetapi jika terlambat mendapatkan sinar matahari pagi, Anda harus melindungi tubuh dari terik matahari siang hari terlalu lama karena mengandung sinar ultraviolet yang bisa berbahaya bagi tubuh. Perlindungan bisa menggunakan topi, pakaian yang cukup tertutup.
    
    Semoga bermanfaat ya kawan2, nantikan postingan ane berikutnya. ;)
    
    

Sinar matahari pagi selain tidak membuat hitam ketika berjemur juga dikenal memiliki manfaat untuk tulang yang sehat, nah tahukah kamu selain untuk tulang apa manfaat lain dari sinar matahari pagi. Berikut ini ada beberapa manfaat sehat dari sinar matahari pagi, mau tahu apa aja simak berikut ini: 1. Asma Bagi kamu yang memiliki sakit asma sepertinya ada baiknya kamu sering sering terkena sinar matahari pagi, sebab sinar matahari pagi bisa mencegah asma. 2. penghilang rasa sakit Mungkin hal ini banyak yang tidak tahu ternyata dengan berjemur sinar matahari pagi bisa menjadi obat alami penghilang rasa sakit. Hal ini dikaitkan dengan produksi Vitamin D yang dipupuk oleh sinar matahari. Statistik menunjukkan orang yang teratur berjemur sinar matahari mengurangi kebutuhan akan obat penghilang rasa sakit. 3. Membakar lemak Bagi kamu yang ingin membakar lemak sepertinya harus sering sering bejemur di bawah sinar matahari pagi sebab sinar matahari pagi bisa membakar lemak. 4. Meningkatkan kewaspadaan Selain bisa menyembuhkan penyakit sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan kewaspadaan kita, nah yang kurang waspada banyak banyak berjemur di bawah sinar matahari pagi. 5. Terapi bagi pasien Alzheimer Penelitian yang dilakukan Journal of American Medical Association menyebut, pasien penderita penurunan daya ingat memiliki hasil yang lebih baik dalam tes memori setelah beberapa jam berjemur di pagi hari secara teratur.

Sumber : http://palingseru.com/24843/5-manfaat-sinar-matahari-pagi
Copyright © Palingseru.com

Sinar matahari pagi selain tidak membuat hitam ketika berjemur juga dikenal memiliki manfaat untuk tulang yang sehat, nah tahukah kamu selain untuk tulang apa manfaat lain dari sinar matahari pagi. Berikut ini ada beberapa manfaat sehat dari sinar matahari pagi, mau tahu apa aja simak berikut ini: 1. Asma Bagi kamu yang memiliki sakit asma sepertinya ada baiknya kamu sering sering terkena sinar matahari pagi, sebab sinar matahari pagi bisa mencegah asma. 2. penghilang rasa sakit Mungkin hal ini banyak yang tidak tahu ternyata dengan berjemur sinar matahari pagi bisa menjadi obat alami penghilang rasa sakit. Hal ini dikaitkan dengan produksi Vitamin D yang dipupuk oleh sinar matahari. Statistik menunjukkan orang yang teratur berjemur sinar matahari mengurangi kebutuhan akan obat penghilang rasa sakit. 3. Membakar lemak Bagi kamu yang ingin membakar lemak sepertinya harus sering sering bejemur di bawah sinar matahari pagi sebab sinar matahari pagi bisa membakar lemak. 4. Meningkatkan kewaspadaan Selain bisa menyembuhkan penyakit sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan kewaspadaan kita, nah yang kurang waspada banyak banyak berjemur di bawah sinar matahari pagi. 5. Terapi bagi pasien Alzheimer Penelitian yang dilakukan Journal of American Medical Association menyebut, pasien penderita penurunan daya ingat memiliki hasil yang lebih baik dalam tes memori setelah beberapa jam berjemur di pagi hari secara teratur.

Sumber : http://palingseru.com/24843/5-manfaat-sinar-matahari-pagi
Copyright © Palingseru.com

PUASA ASYURA-MUHARRAM

Muharram adalah bulan di mana umat Islam mengawali tahun kalender Hijriah berdasarkan peredaran bulan. Muharram menjadi salah satu dari empat bulan suci yang tersebut dalam Al-Quran. "Jumlah bulan menurut Allah adalah dua belas bulan, tersebut dalam Kitab Allah
pada hari Dia menciptakan langit dan bumi. Di antara kedua belas bulan itu ada empat bulan yang disucikan."

Keempat bulan itu adalah, Zulqaidah, Zulhijjah, Muharram dan Rajab. Semua ahli tafsir Al-Quran sepakat dengan hal ini karena Rasululullah Saw dalam haji kesempatan haji terakhirnya
mendeklarasikan, "Satu tahun terdiri dari dua belas bulan, empat di antaranya adalah bulan suci. Tiga di antaranya berurutan yaitu Zulqaidah, Zulhijjah, Muharram dan ke empat adalah bulan Rajab."

Selain keempat bulan khusus itu, bukan berarti bulan-bulan lainnya tidak memiliki keutamaan, karena masih ada bulan Ramadhan yang diakui sebagai bulan paling suci dalam satu satu tahun. Keempat bulan tersebut secara khusus disebut bulan-bulan yang disucikan karena ada
alasan-alasan khusus pula, bahkan para penganut paganisme di Makkah mengakui keempat bulan tersebut disucikan.

Pada dasarnya setiap bulan adalah sama satu dengan yang lainnya dan tidak ada perbedaan dalam kesuciannya dibandingkan dengan bulan- bulan lain. Ketika Allah Swt memilih bulan khusus untuk menurunkan rahmatnya, maka Allah Swt lah yang memiliki kebesaran itu atas
kehendakNya.

Keutamaan Bulan Muharram

Nabi Muhammad Saw bersabda, "Ibadah puasa yang paling baik setelah puasa Ramadan adalah berpuasa di bulan Muharram."

Meski puasa di bulan Muharram bukan puasa wajib, tapi mereka yang berpuasa pada bulan Muharram akan mendapatkan pahala yang besar dari Allah Swt. Khususnya pada tanggal 10 Muharram yang dikenal dengan hari 'Asyura.

Ibnu Abbas mengatakan, ketika Nabi Muhammad Saw hijrah dari Makkah ke Madinah, beliau menjumpai orang-orang Yahudi di Madinah biasa berpuasa pada tanggal 10 Muharram. Menurut orang-orang Yahudi itu, tanggal 10 Muharram bertepatan dengan hari ketika Nabi Musa dan
pengikutnya diselamatkan dari kejaran bala tentara Firaun dengan melewati Laut Merah, sementara Firaun dan tentaranya tewas tenggelam.

Mendengar hal ini, Nabi Muhammad Saw mengatakan, "Kami lebih dekat hubungannya dengan Musa daripada kalian" dan langsung menyarankan agar umat Islam berpuasa pada hari 'Asyura. Bahkan dalam sejumlah tradisi umat Islam, pada awalnya berpuasa pada hari 'Asyura
diwajibkan. Kemudian, puasa bulan Ramadhan-lah yang diwajibkan sementara puasa pada hari 'Asyura disunahkan.

Dikisahkan bahwa Aisyah mengatakan, "Ketika Rasullullah tiba di Madinah, ia berpuasa pada hari 'Asyura dan memerintahkan umatnya untuk berpuasa. Tapi ketika puasa bulan Ramadhan menjadi puasa wajib, kewajiban berpuasa itu dibatasi pada bulan Ramadhan saja dan
kewajiban puasa pada hari 'Asyura dihilangkan. Umat Islam boleh berpuasa pada hari itu jika dia mau atau boleh juga tidak berpuasa, jika ia mau." Namun, Rasulullah Saw biasa berpuasa pada hari 'Asyura bahkan setelah melaksanakan puasa wajib di bulan Ramadhan.

Abdullah Ibn Mas'ud mengatakan, "Nabi Muhammad lebih memilih berpuasa pada hari 'Asyura dibandingkan hari lainnya dan lebih memilih berpuasa Ramadhan dibandingkan puasa 'Asyura." (HR Bukhari dan Muslim). Pendek kata, disebutkan dalam sejumlah hadist bahwa puasa di hari 'Asyura hukumnya sunnah.

Beberapa hadits menyarankan agar puasa hari 'Asyura diikuti oleh puasa satu hari sebelum atau sesudah puasa hari 'Asyura. Alasannya, seperti diungkapkan oleh Nabi Muhammad Saw, orang Yahudi hanya berpuasa pada hari 'Asyura saja dan Rasulullah ingin membedakan puasa umat Islam dengan puasa orang Yahudi. Oleh sebab itu ia menyarankan umat Islam berpuasa pada hari 'Asyura ditambah puasa satu hari sebelumnya atau satu hari sesudahnya (tanggal 9 dan 10 Muharram atau tanggal 10 dan 11 Muharram).

Selain berpuasa, umat Islam disarankan untuk banyak bersedekah dan menyediakan lebih banyak makanan untuk keluarganya pada 10 Muharram. Tradisi ini memang tidak disebutkan dalam hadist, namun ulama seperti Baihaqi dan Ibnu Hibban menyatakan bahwa hal itu boleh
dilakukan.

AYoo Ayoo KURBAN, rasakan manfaatnya!!!

Ibadah kurban banyak  pelajaran yang bisa didapat bagi umat Islam, antara lain:

1. Al-Ikhlaasu Fil-‘Amal. Ibadah kurban merupakan pendidikan keikhlasan dalam beramal. Niat kurban itu hanya untuk dan demi menuju ridha Allah semata (Taujiihul ‘Ibaadah Libtighaai Mardhootillaah). Tidak boleh disertai kepentingan lain, selain lillahi rabbil’alamin. Syi’ar kurban bukan ajang pamer kekayaan dan kemewahan, melainkan kebanggaan dan keunggulan beribadah yang ditujukan hanya untuk Allah Yang Maha Kaya, sebagaimana bunyi do’a: “Warzuqnaa wa anta khairur-raaziqiin,” Ya Allah, beri kami rezeki, sebab Engkau adalah sebaik-baik Pemberi Rezeki.” (QS. Al-Maidah: 114). Allah ingin menanamkan pembelajaran motivasi pada kita semua, agar melepaskan baju kepentingan apapun, di luar kepentingan Tauhidullah semata. Dan ini tercermin dalam do’a kurban:”Bismillaahi Walloohu Akbar, Alloohumma minka walaka,Alloohumma Taqobbal Minnii.”(Dengan nama Allah, Allah Maha Besar. Ya Allah! Ini dari-Mu dan hanya untuk-Mu. Ya Allah! Terimalah kurban ini dariku).” Seorang Muslim yang berkurban pada setiap tahunnya berarti ia telah melakukan sebuah latihan beramal yang diliputi oleh rasa ikhlas. Ikhlas dalam beramal merupakan salah satu kunci dalam beribadah kurban, sebagaimana yang telah dicontohkan oleh Nabi Ibrahim. Teladan Nabi Ibrahim adalah merupakan sebuah contoh yang sangat monumental yang patut ditiru oleh generasi Muslim sepanjang zaman. Perjuangan dan pengorbanan Nabi Ibrahim serta anak beliau Nabi Ismail yang berjuang menaklukkan godaan syaitan. Syaitan membujuk mereka supaya mengurungkan perintah Allah dengan tidak perlu menyembelih putera tersayang Ismail yang remaja belia yang diharapkan menjadi pengganti dan penerus cita-cita menegakkan dan mendakwahkan kalimat tauhid yang menjadi inti aqidah Islam.Kalau bukan karena kecintaan Allah SWT dan keyakinan yang mendalam atas keagungan dan kebesaran serta rahmatNya, maka mustahil seseorang mampu mengorbankan sesuatu yang berharga yang merupakan milik satu-satuya yang dimilikinya. Inilah puncak kecintaan dan ketulusan kepada Allah, yang sekaligus merupakan bukti nyata Nabi Ibrahim a.s yang telah benar-benar lulus menghadapi ujian yang sangat serius dari Allah. Kenyataan ini menjadi contoh teladan yang baik sekali bagi manusia dan kemanusiaan yang secara fitrah manusia itu cenderung kepada penghambaan diri hanya kepada Allah, yang dimanifestasikan dalam bentuk ibadah. Karena untuk kepentingan beribadah itulah manusia itu diciptakan oleh Allah. Dan dengan jiwa keibadahan itulah manusia mampu mencapai kesucian jiwa.
2. Al-Ihsaan Fil-Udlhiyyah. Dalam praktek penyembelihan kurban ini ada tujuan ihsan, antara lain dengan menyayangi binatang, seperti dalam hadits Syaddab bin Aus Al Anshari ra, Shahih Muslim (3:1548), Nabi SAW menyuruh untuk berlaku ihsan terhadap semua makhluk Allah, yang hidup maupun yang sudah mati, manusia maupun binatang. Penyembelih atau tukang potong tidak boleh menakut-nakuti hewan sembelihan, pisaunya harus tajam, tidak boleh menyakiti hewan kurban dengan mengambil sebagian dari dagingnya sebelum disembelih, sembelihlah binatang itu dengan baik.
3. Idzhaarul Manaafi’ Duniawiyyah wal Ukhrawiyyah, yakni tujuan menampakkan manfaat duniawi dan ukhrawi dari inti-inti ajaran Islam, seperti tujuan kesehatan pada menyedekahkan dagingnya, tujuan ekonomi pada pembelian hewan, tujuan budaya pada kedatangannya setiap tahun, tujuan sosial pada berhimpunnya banyak jama’ah saat penyembelihan dan pembagian dagingnya, dan sebagainya. Dalam kurban, nilai-nilai solidaritas sosial betul-betul nampak. Setiap insan harus saling mengasihi dan menyayangi, peduli terhadap orang lain, dan membantu orang-orang yang tidak mampu. Manusia adalah makhluk zon politicon, yaitu makhluk sosial yang tidak bisa hidup sendiri, ia membutuhkan bantuan orang lain.Dengan berkurban berarti kita sudah peduli dengan lingkungan sekitar kita, khususnya bagi mereka yang hampir sepanjang tahunnya tidak mampu menikmati daging, karena tergolong fakir atau miskin. Berkurban berarti ikut membantu beban penderitaan orang lain yang lagi kesusahan. Mungkin saatnyalah kita senantiasa berempati kepada sesama agar hidup ini penuh berkah dan berarti bagi diri sendiri, orang lain dan tentunya bagi Allah SWT.
4. Al-Quwwatu Fil-‘Aqiidah. Dengan menyembelih hewan kurban, kita diingatkan untuk selalu menyebut asma Allah sambil mengenang jejak sejarah anak Nabi Adam dan napak tilas nilai perjuangan dan pengorbanan Nabi Ibrahim dengan isteri dan anaknya, sekaligus nilai sejarah Masy’aril Haram dari ‘Arafah, Mudzdalifah, Mina dan tempat bersejarah lainnya. Dengan senantiasa menyebut nama Allah, keyakinan kita terhadap-Nya semakin kuat. Dimana dan kapan pun berada, kita selalu mengingat-NyA.
5. Al-Idzhaabu Shifaati Hayawaan. Kurban mendidik manusia untuk menghilangkan sifat-sifat kebinatangan, seperti rakus, tamak, dan lain-lain. Di samping itu, pekerjaan atau profesi yang menjurus kepada kemaksiatan sehingga pelakunya sering dipanggil dengan idiom-idiom atau jargon-jargon binatang harus dihindari. Penyebutan panggilan tersebut contohnya: lelaki hidung belang (sebutan bagi lelaki yang suka berzina), kupu-kupu malam (sebutan bagi perempuan pelacur/pezina), lintah darat (sebutan bagi para rentenir), buaya darat (sebutan bagi lelaki/perempuan gombal yang suka berbohong/berdusta/bersilat lidah),tikus-tikus kantor (sebutan bagi orang yang suka korupsi). Sebutan-sebutan tersebut identik dengan dosa dan kemaksiatan, maka wajib bagi umat Islam untuk menjauhinya.
6. Idzhaaruut Taqwa Ilallooh. Kurban merupakan perwujudan ketakwaan kita kepada Allah SWT. Implementasi dari rasa dan sikap umat untuk mengerjakan perintah-Nya. Firman-Nya dalam SuratAl-Hajj ayat 37: “Daging-daging unta dan darahnya itu sekali-kali tidak dapat mencapai (keridhaan) Allah, tetapi ketakwaan dari kamulah yang dapat mencapainya. Demikianlah Allah telah menundukkannya untuk kamu supaya kamu mengagungkan Allah terhadap hidayah-Nya kepada kamu. Dan berilah kabar gembira kepada orang-orang yang berbuat baik.”

Galau ?? ga layawww

Assalamualaikum wr. Wb??? Jawab dulu dong? ini lanjutan dari artikel yang CARA JITU MENUMPAS DEMAM?YA DEMAM PANGGUNG (nervous/grogi)

Waduh waduh, udah ga aneh lagi ya dengan kata “GALAU” mah. Setiap orang pasti mearasakannya apalagi anak muda zaman sekarang, udah ga heran lagi. Sampe sekarang juga obatnya belum ditemukan oleh para dokter maupun peneliti tapi pencegahnya ada ni sobat!!. Nah disini saya mau coba berbagi pengetahuan tentang penyebab galalu. Cekidot !!!!    

A. Pengertian GALAU

Apa sih galau teh?? Galau teh merasa hampa, jenuh, risau, lah pokoknya mah perasaan bosen terhadap sesuatu. Bahkan bisa menimbulkan kematian, alias bunuh diri(bagi yang ga punya imantuh mah)

Dalam QS. Ali-imran(3) : 14 yang artinya “Dijadikan indah pada (pandangan) manusia kecintaan kepada apa-apa yang diingini, yaitu : wanita-wanita, anak-anak, harta yang banyak dari jenis emas, perak, kuda pilihan, binatang-binatang ternah dan sawah ladang. Itulah kesenangan hidup di dunia  dan disisi Allah lah tempat kembali  yang baik (syurga).

Dalam konteks surat Ali-imran tersebut dapat dikutip bahwa “Galau itu adalah cinta/kecintaan, dan cinta berada didalam hati, karna cinta memiliki arti “segala sesuatu yang kita anggap penting dan kita pentingkan”.

Cinta itu BUTA !!!

Laksana seekor kuda yang berjalan memasuki celah sempit tak berujung, dia sulit untuk berbalik, tetapi perjalanan pun tanpa akhir.

Kenapa seperti itu? Karna ketika cinta/kecintaan itu tidak tercapai/setelah dapat kemudian kehilangan, kita akan merasakan betapa sakitnya, tidak bisa mengulang kembali ke awal sebelum merasa, dan berat untuk melanjutkan merasa sakit itu.

“sesungguhnya didalam tubuh manusia itu ada segumpal daging, jika ia baik  maka seluruh tubuh akan baik pula dan jika ia rusak maka rusaklah pula seluruh tubuh. Ketahuilah segumpal daging itu adalah hati.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Nah, ayo bangun cinta yang benar pada hati kita sob!!! Jangan sampe salah terus ujungnya penyesalan yang terjadi.Sekarang saya mau gambaran tentang hati yang isinya cinta nih?hah

B.            Gambaran hati 

Pada dasarnya hati terbagi menjadi 3 lapisan yaitu lapisan paling luar (pikiran), lapisan tengah (perasaan), lapisan dalam (qalbu).

1.    Pikiran

Lapisan ini adalah lapisan yang pertama kali menerima informasi dari indera kita sebelum diteruskan ke lapisan berikutnya  seperti mata, telinga, mulut, dll.

Nah disinilah lapisan pertama yang membuat kita galau, karena informasi yang kita dapat hanya kita pikirkan saja, tanpa ada perbandingan atau pertimbangan terlebih dahulu, sifatnya sensitif. Agar dapat dicerna baik dan dapat diteruskan ke lapisan berikutnya maka caranya yaitu berpikir positif terhadap apa yang kita alami dengan begitu kita akan selalu mensyukuri apapun yang terjadi pada diri kita.

2.    Perasaan

Lapisan ini adalah lapisan dimana kita mulai mempertimbangkan baik buruknya sesuatu hal. Lapisan ini melakukan perbandingan saat menghadapi pilihan.

Lapisan ini juga bisa membuat kita galau, knp? Karna biila informasi yang kita terima hanya sampai lapisan ini tentu jika terjadi salah paham maka mudah sekali tersinggung dan memvonis orang lain.

3.    Qalbu

Nah inilah lapisan yang sempurna, tempatnya iman.  Segala sesuatu hal yang diterima oleh lapisan ini maka akan tenang, karena pada lapisan ini semua hal yang terjadi it akan dikembalikan pemikiran dan perasaannya kepada Allah. Dia percaya akan pertolongan Allah, dia yakin semua yang terjadi didalam hidupnya itu qudrah dan iradah Allah.

          “orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tentram”. (QS. Ar-ra’du :28)

Nah, sobat sekalian mari kita telaah hati kita. Apa yang kiata lakukan itulah cerminan hati kita. Jangan kita hadapi hidup dengan lapisan hati yang pertama dan kedua saja tetapi lapisan ketiga juga. Karna dengan begitu kita akan positif thinking terhadap apa yang terjadi sehingga kita tidak GALAU lagi sob. Mungkin itu saja yang bisa saya share kepa sobat sekalian. Semua kesalahan datangnya dari diri saya pribadi dan kebenaran itu hanyalah milik Allah SWT.

this artikel for Deva ardiansyah

 

CARA JITU MENUMPAS DEMAM?YA DEMAM PANGGUNG (nervous/grogi)

Pernahkah anda grogi atau nervous atau mengalami demam panggung saat harus berbicara didepan banyak orang? Saya yakin tidak sedikit yang merasakan demikian!! Terkadang menjadi pusat perhatian orang didepan banyak orang itu adalah sebuah keinginan yang diidamkan. Berbagai upaya pun selalu dicoba untuk meminimalis keadaan nervous saat ada didepan banyak orang, apalagi orang-orang penting yang ada disitu. Jangan khawatir sobb, kali ini w mau bagi-bagi tips biar ga demam panggung saat ada didepan orang banyak, chekidottt....

1. Lakukan persiapan yang matang

Selain persiapan mental, persiapkan juga materi atau tutorial lain yang dibutuhkan/dibicarakan. Kita bisa membaca buku-buku yang berkaitan dengan materi atau dengan browser di mbah google bro. Kemudian buat kerangkan materi dengan melukiskan hal-hal penting atau garis besar dari materi yang akan dibicarakan didepan banyak orang tersebut. Cari dan pilih materi yang mudah untuk kita kuasai dengan baik.

2. Latihan dengan maksimal

kita harus berani berlatih, bisa latihan sendiri atau berlatih berbicara dalam acara-acara kecil misal, pengajian, pertemuan RT, atau rapat organisasi kecil. Kita belajar bertanya, mengusulkan sesuatu, dari hal-hal yang kecil, lama-kelamaan bicara dalamng lebih besar. Dari hal-hal y lingkup yng kecil kita bisa belajar menaklukan keatkutan dan belajar dengan pengalaman.

3. Percaya diri

Percaya diri memegang perananpenting sob, kita percaybahwa kita bisadengan kemampuan diri sendiri. Dan harus yakin bahwa keyakinan bisa melenyapkan demam panggung atau grogi nya kita saat berada didepan banyak orang bro. Pilih topik yang kita kuasai dan pernah mengalaminya. Dan yakin bahwa kita tidak sendiri serta yakin akan bisa bicara, dan hal ini kita anggap sebagai pengalaman yang harus dijalani. Kalau gagal, ini merupakan pembelajaran berhargabagi diri kita sendiri, selain itu anda harus yakin bahwa pengalaman adalah guru terbaik.

4. Tenangkan pikiran atau konsentrasi dan fokus

Ketenangan dan gelisah adalah modal utama berbicara didepan banyak orang. Konsentrasi pada satu hal saja/ materi yang kita kuasai.  Jangan memikirkan hal-hal lain. Tarik napas dalam-dalam agar hati tenang dan tak kalah pentingnya adalah berDOA mas sebelum memulai berbicara didepan banyak  orang teh.

5. Bersikap santai atau rileks

Rileks atau santai dapat kita ciptakan dengan cara humor ringan, cara ini akan mengendorkan pikiran kita yang tegang dan dapat menetralisir pikiran yang kaku.

Nah, itu beberapa tips yang w bisa share buat u pada mas, w yakin ini Cuma sebagian kecil tips yang ada dari sekian banyak tips yang ada dimuka bumi ini mas. Karena w yakin keberhasilan terbesar  tips-tips ini terletak pada diri kita sendiri mas. So selamat mencoba yoo!! U,w,dan semua pasati bisa dan tidak akan takut lagi untuk mencoba dan mencoba dan mencoba dan selanjutnya anda akan dibanggakan orang-orang yang melihat anda.SEMANGAT SEMANGAT SEMANGAT...

Nantikan potingan berikutnya sobb yang berjudul penyebab galau di Suara kita bersama

Etoskerja yang sempurna

EtoskerjaberasaldaribahaslatinyaituEthikos yang artinya moral ataukarakter moral. Yaitu respon yang unikdariseorangataukelompokataumasyarakatterhadapkehidupanatauresponatautindakan yang munculdarikeyakinan yang diterimadanresponitumenjadikebiasaanataukarakterpadadiriseseorangataukelompokataumasyarakat.

Etoskerja  (8 rahasiasukseskariesRasulullahMuhamad SAW.)

1.       Selalubekerjadengancaraterbaik, professional dantidakasal-asalan, senangmeningkatkankualitas.

2.       Tidakpernahmenyia-nyiakankesempatansekecilapapun.

3.       Bekerjadenganmanajemen yang baik, perencanaan yang jelas, tahap-tahaptindakan, danskalaprioritas.

4.       Tidakpernahmenangguhkanataumenundapekerjaan.

5.       Selalumemperhitungkanmasadepan (visioner :orang yang memandangmasadepan) aktifitasnyaterarahdan focus.

6.       Bekerjasecaraberjamaah, membentuktim yang solid, yang percayapadacita-citabersama.

7.       Sangatmenghargaiwaktu.

8.       Kerjaadalahaktualisasikeimanandanketakwaanyaitumencariridha Allah SWT.

EtosKerjaProfesionalmenurut Jansen Sinamo

1.       Kerjaadalahrahmat

2.       Kerjaadalahamanah

3.       Kerjaadalahpanggilanhati

4.       Kerjaadalahaktualisasi

5.       Kerjaadalahibadah

6.       Kerjaadalahseni

7.       Kerjaadalahkehormatan

8.       Kerjaadalahpelayanan

PENGHUNI SYURGA

Diriwayatkan oleh Imam Ahmad dengan sanad hasan dan oleh Nasa’i dari Anas bin Malik r.a :

                Ketika kami duduk-duduk bersama Rasulullah saw. Bersabdalah beliau,”atas dirimu semua kini datang seorang dari penghuni syurga. Waktu itu muncul seorang Anshar dengan jenggot sedikit basah  bekas air wudhu, sambil menjinjing kedua sandalnya dengan tangan kirinya. Esok harinya nabi saw. Kembali berkata demikian, dan muncul pula orang tersebut seperti saat pertama ia muncul. Ketika pada hari ketiga Nabi berkata seperti itu lagi, muncul pula lelaki itu seperti sebelumnya. Tatkala Nabi saw. Berdiri, Abdullah bin Amru bin Ash segera mengikuti lelaki itu dan berkata kepadanya, “sesungguhnya saya telah bertengkar dengan bapak saya dan bersumpah tidak akan mendatanginya selama tiga hari. Seandainya akhi (saudara) mengizinkan saya tinggal dirumah Akhi selama tiga hari itu, niscaya aku akan ikut Akhi pulang, “ lelaki itu menjawab, “ ya, silahkan.” Kemudian Abdullah menceritakan bahwa selama tiga hari tinggal bersamanya, tak sekalipun ia melihat lelaki itu melakukan shalat malam, kecuali setiap lelaki itu berbalik dalam tidurnya dia menyebutkan nama Allah dan bertakbir  hingga terbangun untuk melakukan shalat subuh. Abdullah menambahkan, “hanya saja saya tidak mendengarkannya berkata selain dengan perkataan yang baik. Lewatlah sudah tiga malam, dan saya pun hampir meremehkan amalnya. Kemudian kukatakan kepadanya, “ wahai hamba Allah, sebenarnya tidak pernah terjadi pertengkaran antara aku dan bapakku, tetapi aku pernah mendengar Rasulullah saw. Mengatakan tentangmu tiga kali dengan ucapan, “ sekarang akan muncul seorang lelaki dari penghuni surga, selama tiga kali itu pula kau muncul, karena itu aku berusaaha menginap dirumahmu untuk melihat apa yang engkau lakukan sehingga aku bisa mencontohnya, namun aku tidak melihatmu mengerjakan amalan yang besar, lalu apa sebabnya engkau bisa mencapai derajat seperti yang dikatakan Rasulullah saw tersebut?” laki-laki itu menjawab,” tidak ada yang saya kerjakan selain apa yang telah kau perlihatkan.” Kata abdullah, ketika dia berpaling meninggalkannya, lelaki itu memanggilnya seraya berkata, “ tidak ada yang saya kerjakan selain apa yang telah ku perlihatkan, tetapi tidak tersimpan sedikitpun dalam hatiku keinginan untuk menipu seorangpun dari kaum muslimin atau menaruh dengki padanya atas kebaikan yang dikaruniakan Allah kepadanya. Kemudian Abdullah berkata, “inikah yang telah mengangkat derajatmu setinggi itu?.”