SEHAT DENGAN SINAR MATAHARI

Sinar Matahari pagi memang sangatlah bagus untuk kesehatan kita. banyak orang yang memanfaatkannya salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan melalui sinar matahari ialah dengan berjemur selama kurang lebih 30 menit dalam setiap hari. Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat yang akan diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi :

1. Vitamin D
   
   Sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sinar matahari pada wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan transfer kalsium melintasi membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.
2. Serotonin
   
   Sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin (neurotransmitter monoamine  Serotonin dikenal sebagai kontributor untuk perasaan sejahtera, bahagia). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hati akan lebih positif.
3. Melawan depresi
   
   Pelepasan endorfin terjadi di dalam otak dan dipengaruhi oleh sejumlah factor, salah satunya Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresan alami dan sangat berguna untuk kasus depresi musiman, dengan demikian menyebabkan munculnya perasaan sehat.
4. Meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah
   
   Sinar matahari meningkatkan atau memperlancar sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.
5. Bermanfaat untuk kulit
   
   Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan lainnya akan membaik dan sedikitnya manifestasi yang didapatkan akan memperbaiki bekas luka dan gangguan kulit lainnya.
6. Mengurangi risiko kanker
   
   Vitamin D sintesis dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan kanker ovarium. Tapi ingat bahwa tidak terlalu banyak, karena bisa menyebabkan kanker kulit.
7. Mencegah diabetes
   
   Efek sinar matahari yang memadai mungkin memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.
8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
   
   Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena ketika tubuh tersinari akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.
9. Detoksifikasi tubuh
   
   Sinar matahari membantu menghilangkan sesuatu yang buruk dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga penghapusan "limbah" melalui darah lebih efisien.
10. Meningkatkan kualitas tidur
    
    Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur. Melatonin adalah hormone neurotropik yang disintesis oleh kelenjar pineal, terletak di dalam otak.
11. Bermanfaat untuk perut
    
    Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.
    
    Tetapi jika terlambat mendapatkan sinar matahari pagi, Anda harus melindungi tubuh dari terik matahari siang hari terlalu lama karena mengandung sinar ultraviolet yang bisa berbahaya bagi tubuh. Perlindungan bisa menggunakan topi, pakaian yang cukup tertutup.
    
    Semoga bermanfaat ya kawan2, nantikan postingan ane berikutnya. ;)
    
    

Sinar matahari pagi selain tidak membuat hitam ketika berjemur juga dikenal memiliki manfaat untuk tulang yang sehat, nah tahukah kamu selain untuk tulang apa manfaat lain dari sinar matahari pagi. Berikut ini ada beberapa manfaat sehat dari sinar matahari pagi, mau tahu apa aja simak berikut ini: 1. Asma Bagi kamu yang memiliki sakit asma sepertinya ada baiknya kamu sering sering terkena sinar matahari pagi, sebab sinar matahari pagi bisa mencegah asma. 2. penghilang rasa sakit Mungkin hal ini banyak yang tidak tahu ternyata dengan berjemur sinar matahari pagi bisa menjadi obat alami penghilang rasa sakit. Hal ini dikaitkan dengan produksi Vitamin D yang dipupuk oleh sinar matahari. Statistik menunjukkan orang yang teratur berjemur sinar matahari mengurangi kebutuhan akan obat penghilang rasa sakit. 3. Membakar lemak Bagi kamu yang ingin membakar lemak sepertinya harus sering sering bejemur di bawah sinar matahari pagi sebab sinar matahari pagi bisa membakar lemak. 4. Meningkatkan kewaspadaan Selain bisa menyembuhkan penyakit sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan kewaspadaan kita, nah yang kurang waspada banyak banyak berjemur di bawah sinar matahari pagi. 5. Terapi bagi pasien Alzheimer Penelitian yang dilakukan Journal of American Medical Association menyebut, pasien penderita penurunan daya ingat memiliki hasil yang lebih baik dalam tes memori setelah beberapa jam berjemur di pagi hari secara teratur.

Sumber : http://palingseru.com/24843/5-manfaat-sinar-matahari-pagi
Copyright © Palingseru.com

Sinar matahari pagi selain tidak membuat hitam ketika berjemur juga dikenal memiliki manfaat untuk tulang yang sehat, nah tahukah kamu selain untuk tulang apa manfaat lain dari sinar matahari pagi. Berikut ini ada beberapa manfaat sehat dari sinar matahari pagi, mau tahu apa aja simak berikut ini: 1. Asma Bagi kamu yang memiliki sakit asma sepertinya ada baiknya kamu sering sering terkena sinar matahari pagi, sebab sinar matahari pagi bisa mencegah asma. 2. penghilang rasa sakit Mungkin hal ini banyak yang tidak tahu ternyata dengan berjemur sinar matahari pagi bisa menjadi obat alami penghilang rasa sakit. Hal ini dikaitkan dengan produksi Vitamin D yang dipupuk oleh sinar matahari. Statistik menunjukkan orang yang teratur berjemur sinar matahari mengurangi kebutuhan akan obat penghilang rasa sakit. 3. Membakar lemak Bagi kamu yang ingin membakar lemak sepertinya harus sering sering bejemur di bawah sinar matahari pagi sebab sinar matahari pagi bisa membakar lemak. 4. Meningkatkan kewaspadaan Selain bisa menyembuhkan penyakit sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan kewaspadaan kita, nah yang kurang waspada banyak banyak berjemur di bawah sinar matahari pagi. 5. Terapi bagi pasien Alzheimer Penelitian yang dilakukan Journal of American Medical Association menyebut, pasien penderita penurunan daya ingat memiliki hasil yang lebih baik dalam tes memori setelah beberapa jam berjemur di pagi hari secara teratur.

Sumber : http://palingseru.com/24843/5-manfaat-sinar-matahari-pagi
Copyright © Palingseru.com